デトックス
のやり方
それにしても、朝のサイクリング
は気持ちいいです。いい汗が流れて体にいい
んですよ。
ゆっくりと
体脂肪を調節
していくには、数あるエクササイズ
のなかでもウォーキングが最適
かなと思います。
ちょっとしたトレーニング
をした後スグに寝ると、脂
の消費
効果を睡眠中もキープ
できるというメリット
もあります。
洋ナシ型のデブ
のひと
は、補う
脂肪
がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズ
と下半身の筋トレが効能
があります。
シトラスには、脂肪
の消費
を手助け
する効果
があります。そういえば
痩身
中のイライラの解消
効用
もあります。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーな
のでメタボリックシンドローム
の脱却
にはベスト
ですね。
夜に油脂
や糖
を摂取する
とぜい肉
が付きやすいので、夕食は少なめに摂取する
ように制御
しましょう。
脂分
と糖
が少ない
食べ物で手軽
にカロリーをコントロール
して、ついでに老化防止
もできたらＯＫでしょう。
昼ごはん
にはビタミン
の豊富な食べ物
を補う
ようにしないと次の日の仕事はきつい
ような気がします。
|
